To że po treningu wszystko wygląda ślicznie, pięknie to efekt pompy. W trakcie treningu mięśnie pompują się krwią dzięki czemu wygląda to fajnie. Póżniej niestety pompa schodzi i wracasz do normalnego wyglądu. Żeby wyglądać dobrze - jak na pompie trzeba cwiczyc i rosnąć ;) to jak narazie chyba jedyny sposób. Pzdr
[...] z oliwek B 39/T 12/W 24/kcal 367 5. odzywka bialkowa B 24/T 2/W 2/kcal 125 podalam wartosci zaokraglone. w sumie kalorii 1545, bialko 143 g, wegle 94g, tluszcze 65 g. i jak to wyglada? do kazdego posilku porcja warzyw (poza posilkami okoloterningowymi), ale nie wlicza sie ich do bilansu wiec nie wpisywalam ich Ps1. Venomik genialny blog !! [...]
[...] Ja go trochę zmieniłem żeby bardziej dla mnie pasował. to zrozum ze nie bde poprawial czegos co juz bylo poprawione 10x nie pisz mi glupot ze ja ci poprawilem tak jak teraz wyglada, trening nog zaczynac od wspiec? zarty sobie robisz? koncze z toba temat, nie wciskaj glupot na forum ze ja ci poprawilem plan i wyglada tak jak [...]
A co to za roznica czy sa uzywaneczy czy nie. Sprzet lezy u mnie w pokoju i wyglada tak jak wtedy, kiedy zostal zakupiony. Za calosc chce 400zl Zdjecia postaram sie zrobic jutro,ale wyglada wszystko tak jak na focie powyzej..
stary ja nie twierdze że on nigdy się nie linił i wiem jak teraz to wszystko wyglada,że większość ćwiczących sięgnęło,sięgają,lub sięgną po strzykawe i nie mam nic przeciwko(po to to jest),ale uważam że człowiek który chce wyglądać jak on nie używając wspomagania może to osiągnąć bez SAA chociaż zajmie mu to baaaaaardzo długi okres czasubo mimo iż [...]
nom rozstepy bo robil duzo powtorzen do pompy bo wcale az tyle tam miecha nie ma zeby sie mialo od tego rozejsc jak na rok to git ale sie wyglupiles z tymi 42 w bicu chuda reka zobacz na active ma 43 a jak to wyglada wiem ze niektorzy tzn wiekszosc zawyza ale nie ze mna te numery dobrze wiem co na ile wyglada
[...] oto ze ja robie te wszystkie ćwiczenia i nie widzę efektu.W sprawie odzywek to brałem je przez miesiąc i tez nie były najlepsze wiec można powiedzieć ze nic nie dały ,a ćwiczyłem równie..i w tym sęk!W czasie ćwiczeń te mięśnie sa rozgrzane i juz to inaczej wygląda ale co z tego jak po przebudzeniu moja klata wygląda jak u pirata..Odp..dzieki
To forum traci jakość przez takich ludzi CO to kor.. ma znaczyć... dieta ujemny bilans kcal-trening-aerobiki i pokaz się za rok... Czy ci ludzie nie mogą zobaczyć jaki jest średni poziom wrzucanych tu zdjęć...myśli taki jeden z drugim że wygląda fajnie przy koledze patyczaku a wygląda jak by go po 4 latach z Oświęcimia wypuścili... Jak nie same [...]
Wygladasz jak co 3 gosc trenujacy regularnie przez 2-3 lata. to mnie roz***ało spojrz na forum i zoba ile osob wygląda podobnie przez 2-3 lata treningu pr 24 nie pamietam nika - nie no luzik wiem o co chodzi tylko wkurzaja mnie typy ktore uwazaj ze są wstanie dojśc do czegos takiego jak autor postu przez 3 lata zwiedzajcie wiekszosc siłowni [...]
a na dowód że da się spalić mięsień to przykładem jest mój kolega zaczął chodzić na siłkę i myślał że jak będzie trenował klatę więc razy 4 w tygodniu bo będzie większa a teraz wygląda że normalnie zal a jeszcze jak zaczął brać odżywki to normalnie szkoda gadać bo go wywaliło wszędzie tylko nie na klacie i ma lekko że tak powiem wklęśnięta zamiast [...]
1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) jak to wygląda??? 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) może byc na siedząco mam niską siłke i moze to byc problem 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) i na treningu jedno ćwiczenie na biceps lub triceps jak to wygląda jesli [...]
[...] 20 podciąganie na windzie 20 rozpiętki hantle skos góra 20 brzuchy ławeczka skos 20 prostownik grzbietu 20 ...ciągnięcie obciążenia na siedziąco 20 bieżnia 20 min sretching 10min Sory ale nie wiem jak dokładnie nazywają się te wszystkie ćwiczenia..Są tam dwa ćwiczenia na nogi.I jak to dla was wygląda???Obliques co myślisz o tej diecie?
ALE WSZYSTKO O WIELE LADNIEJ WYGLADA JAK SIE PODJEDZIE TROCHE A POTEM UGNIECIE I OD ZAWSZE ****A TO LADNIEJ WYGLADALO NIZ JECHANIE PRAKTYCZNIE Z NICZEGO RZEZBY, SUCHEJ UTWARDZONEJ MASY. BO SIE WYGLADA JAK SUCHAR. ****A ZNAM MILIONY TAKICH HISTORI GDZIE KOLESIE ZACZYNALI OD PROPA I WINA BO CHCIELI ZA***ISCIE WYGLADAC A POTEM WYSZLY Z NICH PATYKI
eh... mam taki problem moj brzuch wyglada jak u doswiadczonego zula... inaczej.... jest bardzo odstajacy ale jak go wciagne to wyglada calkiem niezle dlaczego tak jest? co moge z tym zrobic ?
To wygląda jak trening objętościowy (taki to na redukcje bardziej). Dlaczego aż tyle serii na klatkę (14) i na biceps (10) ? chcesz je wyrzeźbić lepiej ? ciekawy jest ten sposób 10 10 10 w powtórzeniach. Wygląda jak : "nie chce żeby mi siła poszła". Co to jest za trening wg Ciebie ? Jakie założenie miałeś tworząc go? Proszę o więcej [...]
a przy moim nawet 43 wyglada slabo, moje 39, na upartego jak troche oszukam 40 wyglada jak patyczek nie mam budowy ani pod bodybuilding ani pod ciezary
[...] PLecy , brakuje grubosci oraz dołu najszerszego , szyja rowniez mogla by byc grubsza( kaptury katuje ) 4- nogi-hmm tu interesuje mnie tylko to by nabraly ksztaltu a nie byly jak zalane buly hehe no i łyda niby to ma 44cm ale slabo wyglada nie jest pekata nabita 5- brzuch... wiem ze miesnie mam hehe ale tluszczyk je zaslania wiec to kwestia tego [...]
Murzyni w większości mają bardzo szczupłe łydki, aż czasem wygląda to jakby mieli anoreksję i zastanawiam się jak można się utrzymać na takich chudych nogach Jeśli chodzi o mnie, jak niedawno schudłam 4 kg, to straciłam 1,5 cm w łydkach, więc jestem dobrej myśli Na razie jednak pozostaje chodzenie w obcasach, wtedy wszystko wygląda ok. A tak [...]
jak dla mnie to lepiej wygladal przed niz po. chcial masy efekt byl widoczny najbardziej w barkach i plecach. ale chlopak ladniej wygladal przed wiec moze nie na kazdym masa ladnie wyglada. musisz sie kontrolowac zeby szla ci jak najbardziej sucha masa. dla tego ja osobiscie nie stosuje gainerow i dluzej buduje wage i wymiary ale wiem ze to co [...]
Debiuty 2009
